Dynamisches Licht zur Bekämpfung von Jetlag

Unter Jetlag wird eine nach Langstreckenflügen über mehrere Zeitzonen auftretende Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus bezeichnet. Die innere Uhr ist nicht mehr mit der neuen Ortszeit synchron. Licht und Dunkelheit treten zu ungewohnten Zeiten auf, die natürlichen Rhythmen wie Essens- und Schlafenszeiten, Hormonproduktion oder Körpertemperatur kommen aus dem Takt. Da die innere Uhr sich nicht kurzfristig an eine neue Ortszeit angleichen kann, kommt es bei den meisten Reisenden zu körperlichen und psychischen Beschwerden, dem sogenannten Jetlag. Das Wort kommt aus dem Englischen von jet (Düsenflugzeug) und lag (Zeitdifferenz). Bei einer Reise in Richtung Osten ist der Jetlag oftmals stärker ausgeprägt als bei einer Reise in den Westen.

Die Symptome des Jetlags, sind:

 ·   Müdigkeit, die 1 – 5 Tage dauern kann

·   geringer Grad an Desorientierung

·   Dehydration

·   Appetit- und Verdauungsstörungen

·   verminderte Leistungsfähigkeit bei körperlichen, manuellen und kognitiven Anforderungen

·   Schlafstörungen und Kopfschmerzen

·   Kältegefühl

·   Stress

Jetlag erzeugt eine Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus und beeinflusst damit die biologische Uhr im Gehirn. Licht ist einer der stärksten Zeitgeber. Wenn der Lichtimpuls nicht jeden Tag zu bestimmten Zeiten aufgenommen wird, verschiebt sich der Schlaf-Wach-Rhythmus täglich um ca. ½ Stunde und die innere Uhr kommt aus dem Gleichgewicht.

Auch das Schlafhormon Melatonin spielt eine wichtige Rolle. Diese Substanz wird bei Dunkelheit in der Zirbeldrüse im Gehirn erzeugt und wird bei Tageslicht zurückgebildet. Bei Jetlag wird dieser Rhythmus stark beeinträchtigt. Melatonin ist ein Antioxidans. Es wirkt ungefähr 300 mal stärker als Vitamin C und hat daher auch eine bedeutende Wirkung auf das Immunsystem.

Mit den DAVITA® Lichttherapiegeräten und Lichtweckern können die Symptome des Jetlag entscheidend verringert oder ganz vermieden werden.

Während der Olympischen Spiele in Peking 2008 wurde diese Methode von Experten des Unternehmens DAVITA® sehr erfolgreich eingesetzt.