Winterdepression (SAD)

Geben Sie der Winterdepression keine Chance und gönnen Sie sich mehr Lebensfreude durch eine Extradosis Licht.

In den Tropen steht der Rohstoff Licht ganzjährig in ausreichender Dauer und Intensität gratis zur Verfügung. In unseren Breiten ist dies leider in den Herbst- und Wintermonaten nicht der Fall, es kann zum Lichtmangel und Winterdepression führen. Denn zum einen haben wir einen relativ langen und dunklen Herbst und Winter. Zum anderen ist unsere Lebens- und Arbeitsumwelt meist nur mit Beleuchtungsstärken von ca. 500 Lux ausgestattet.

Viele Menschen reagieren auf diese relative Dunkelheit sehr sensibel, leiden unter Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Denn im Winter kann auch das natürliche Tageslicht den Lichtmangel in unserer Umwelt oft nicht ausgleichen. Man steht bei künstlichem Licht auf, geht in der Dämmerung zur Arbeit, verbringt hier den Tag bei etwa 500 Lux, geht bei Dämmerlicht nach Hause und sitzt oft abends im dunklen Fernsehzimmer.

Deshalb leiden Millionen von Menschen in der dunklen Jahreszeit unter  Winterdepression, auch Winterblues, Saisonal effektive Depression oder SAD (Seasonal Affective Disorder) genannt und anderen wiederkehrenden Befindensstörungen. Und viele von uns fühlen sich am schlechtesten, wenn die Tage am kürzesten sind.

Die Gründe dafür sind jetzt erkannt. Licht ist beim Menschen einer der stärksten äußeren Reize für die Ausschüttung bestimmter Hormone und Botenstoffe im Gehirn. Diese Substanzen beeinflussen unsere Aktivitäten, Gefühle und unser Wohlbefinden.

Die komplexen Abläufe funktionieren, wenn Licht in ausreichender Beleuchtungsstärke (ab ca. 2.500 Lux) täglich für 0,5 - 2 Stunden vorhanden ist. Normale Raumbeleuchtung mit ca. 500 Lux reicht nicht aus.

Lichttherapiegeräte gegen Winterdepression sind mit unterschiedlichen Beleuchtungsstärken ab ca. 2.500 Lux bis über 60.000 Lux in unserem Shop erhältlich. Mit der Beleuchtungsstärke bestimmen Sie selbst, wie lange die tägliche Anwendung sein sollte. Beachten Sie hierbei, dass die jeweilige notwendige Anwendungsdauer in Ihren regelmäßigen Tagesablauf passt. Nur dann werden Sie die regelmäßige tägliche Anwendung auch einhalten. Bei regelmäßiger Anwendung kann die Lichttherapie innerhalb eines kurzen Zeitraums bei der Winterdepression Abhilfe schaffen. Zum Shop.

Lichttherapie bei Winterdepression
Tüv Nord

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